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每日走7500步,健健康康的正道之举!

2020-07-24 14:15   来源: 光明网

锻炼对你的健康有好处,但它真的每天要走一万步才能成为最好的吗?最近外国学者进行的一项研究发现,对于年纪较大的女性来说,每天走大约4400步可以降低死亡的风险,而在采取7500步后,死亡的风险不会进一步降低。


这项研究包括16741名女性的数据,平均年龄为72岁,通过佩戴加速度计计算每天步行的次数。"这项研究随访了4.3年,其中504名妇女死亡。分析发现,每天走4363步的妇女的死亡风险比每天走得最少的妇女低41%(中位数为2718步);


每天走5905步的妇女死亡风险降低46%;每天步行8442步的妇女死亡率降低58%。每天每走1000步,死亡风险就减少15%,但在达到7500级后,养恤金保持稳定。研究还发现,步行速度与死亡风险之间没有相关性。


责任编辑:萤莹香草钟
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