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吃什么保护肾脏 20种肾脏保护食品?

2020-08-28 15:17   来源: 互联网

烹饪网指南:吃什么来保护肾脏?肾脏是人体的重要器官,饮食对维持肾脏健康非常重要。那么你吃什么来保护你的肾脏呢?编辑推荐了20种能滋养肾脏和保护肾脏的食物。


你吃什么来保护你的肾脏?


有很多能补肾的食物。黑木耳、黑米、黑豆等黑芝麻等黑木耳食物可以滋润肾脏、核桃、韭菜、虾、羊腰等,还能起到补肾补肾的作用。经常饮水是补肾的重要途径。水是生命之源。水和液体的缺乏可能导致混浊毒素的滞留,加重肾脏的负担。



吃什么保护肾脏




1.辣椒


辣椒素是辣椒中的关键成分,它有助于分解身体的排泄物(尤其是血液)。因此,辣椒是有益于肾脏健康的完美食物。吃更多的糖和酸食物有助于缓解辛辣的食物。甜味可以掩盖和干扰辣味,酸可以中和碱性辣椒素。感觉太辣,浸在醋里,喝一碗冷甜饮料,一个凉爽的水果是非常有用的。


2.桑树


俗称桑树。寒、甜,有补肝补肾滋阴之功效。例如"滇南草本"云:"桑树益肾实精,长时间采摘黑发亮眼。"王梦英还说:"桑叶肝肾补血健步。"因此,肾虚者,尤其是肾阴虚者,最适合吃。"-


3.莲子


莲子富含钙、磷、钾,还含有其他维生素、微量元素、荷叶生物碱、染料木黄酮,除了骨骼和牙齿的成分外,还能促进肾脏的排泄功能。


4.黑芝麻


黑芝麻"是补肾的"佼佼者",富含对人体有益的饱和脂肪酸,其维生素E含量是植物食品的王冠,能清除体内的自由基,具有显著的抗氧化作用,对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定的作用。


5.当归


当归含有正丁烯内酯、烟酸等药用成分。当归能改善肾功能,减少肾损害。当归对肾小管病变有良好的促进作用,对肾脏有较强的保护作用。


6.庞费尔特


专家认为庞弗雷特具有益气补血、健脾补肾、补胃补血、软筋骨等功效,适用于消化不良、贫血、肌肉酸痛、四肢麻木、心悸失眠、疲劳、阳痿早泄等。


7.鸡蛋白


保护肾脏需要低蛋白和低磷饮食,但也需要补充足够的蛋白质。鸡蛋白含有多种健康的蛋白质,比其他来源的蛋白质含有更低的磷。


你吃什么来保护你的肾脏?


8.荔枝


荔枝富含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维,能改善妇女的消化功能和人体血液循环,使肾功能最大化,在繁重的工作中不会感到太大压力!


9.大蒜


新鲜大蒜具有很强的抗炎作用,同时也能降低胆固醇,是有益肾脏的最佳选择之一。大蒜也是一种强抗氧化剂。研究证实,经常食用大蒜也有助于抗癌。


10.橄榄油


研究发现,在使用橄榄油代替黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾脏疾病的发病率显著降低。橄榄油富含抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。


11.苹果


苹果含有大量有助于对抗炎症的化合物,而且钾含量相对较低,因此它们是保护肾脏的完美零食。


12.甘蓝


十字花科蔬菜如西兰花含有丰富的营养成分,如膳食纤维、维生素C和维生素K,有益于肾功能。此外,这些蔬菜的钾含量相对较低,有助于保护肾脏。其中甘蓝的铁含量最高,但β含量也很高;胡萝卜素和钙的肾脏保护效果最好。




责任编辑:iiihyt
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