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维生素如此之多,婴儿如何才能正确补充维生素呢?看看营养师怎么补

2020-08-20 14:59   来源: 互联网

生完孩子后,父母要立即将育儿百科全书体现出来,对宝宝的各个方面都能清楚了解,才能让宝宝健康成长。尤其是在0-3岁婴儿生长发育的高峰期,骨骼发育越来越旺盛,免疫力也越来越受到挑战,如何补充营养是非常重要的。


在许多营养成分中,维生素是一个大家族,每个"成员"的作用和剂量是不同的,它们对婴儿的正常发育和生理功能起着重要作用。


维生素AN被称为"眼睛的守护神",这也是增强婴儿呼吸道保护能力的关键。它与维生素D一起促进婴儿的骨骼发育和身高生长。维生素C有助于受损皮肤的愈合,防止细菌入侵。


维生素缺乏有什么害处?你还需要补充吗?我该怎么补充?让我们今天向你介绍一下。


维生素A


除了早产儿外,一般不需要补充维生素A。


婴儿6个月内:母乳喂养足以满足婴儿的需要(母乳母亲应有均衡的饮食和充足的营养)。


6个月以上的婴儿:正确添加补充食物,丰富食物种类,均衡摄入。


奶粉喂养婴儿:根据比例调整收费,根据需要喂食。


缺乏有什么害处?


免疫功能下降:婴儿易患呼吸道感染、腹泻等疾病。


2身高迟缓:长期缺乏骨生长"。


3视力发育障碍:易发生结膜炎、针眼等眼部疾病,严重缺乏干眼症、夜盲症等。


(4)增加贫血的风险:它能促进铁的吸收和转运,缺乏血红蛋白会导致血红蛋白合成的阴影。


我该怎么弥补呢?



维生素A的食物来源:动物肝脏,鱼油,胡萝卜,南瓜,全脂牛奶,蛋黄,青椒,菠菜,甘薯


2制剂:低剂量每日补充1500 lu-2000lU(0~1岁:1500 lu/d,1-3:2000 lu/d)


过度补充的缺点


急性中毒:每次摄入超过300000卢比。


慢性中毒:每天服用5~100000卢布,持续6个月以上.


合理的补充剂一般不过量,不要太担心。


维生素C的作用是什么?


1增强婴儿身体的代谢功能。


(2)促进铁的吸收,有利于预防和治疗缺铁性贫血。


3保持婴儿的牙齿健康,保持牙龈。


我该怎么弥补呢?


母乳喂养的母亲一般服用维生素C,喝奶粉的婴儿不容易缺乏维生素C。


添加补充食品后,牛奶的数量减少,富含维生素C的食物需要添加。


新鲜蔬菜和水果是维生素C的主要来源。


高含量的食物有猕猴桃、柑橘、枣、葡萄、草莓和葡萄柚。


合理饮食的婴儿并不缺乏维生素C。


维生素D


无论是母乳喂养的婴儿还是奶粉喂养的婴儿,都需要额外的维生素D补充。平均每个婴儿出生大约2周,可以开始补充,可以一直补充到青春期。


有什么用?


强健的身体:维生素D对骨骼发育非常重要,有助于钙的吸收和预防佝偻病。


我该怎么弥补呢?


适当的日光浴:户外运动,阳光直射。然而,受当地季节、环境等因素的影响,冬季和夏季天气寒冷炎热,很难控制。对于一个年幼的婴儿来说,这不是最好的选择。


补充制剂:母乳和日常饮食中维生素D的含量相对较小,婴儿每天从天然食物中摄取的维生素D量不能满足他们的发育需要,因此需要在口腔和眼睛中补充维生素D。


3小剂量每日补充剂:400lu-800lu


4用奶粉喂养的婴儿,一般配方奶粉中含有维生素D,需要根据奶粉的营养成分表计算婴儿需要多少维生素D,然后根据需要补充。


过量补充的缺点:严重可能导致中毒、肾功能下降、骨钙化过多,甚至影响婴儿的骨发育。

根据以上所述,维生素AN和C不需要特别补充,但如果婴儿挑剔、对某些食物过敏、牛奶摄入不足等,如果婴儿不能从正常饮食中摄取补充维生素,建议选择补充。维生素D是出生约2周的婴儿,可以开始补充,可以一直补充到青春期。


然而,维生素的制备不能取代蔬菜和水果,纯天然食物也富含其他营养成分,不能食用天然食品,因为配制好了,才能保证合理均衡的饮食。


维生素AN和D对免疫、骨骼、身高、视力等方面的健康发展非常重要。市场上会有一些准备,通常AD是在一起的,建议选用中药标准字OTC标识,A、D科学比例为3:1的制剂。


维生素对婴儿的生长发育很重要,也与学习能力、身体健康、疾病风险等有关。补充营养不应盲目,最好在医生的指导下进行有针对性的科学补充。




责任编辑:萤莹香草钟
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