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你分得清自己是寒湿还是热湿吗?

2020-08-07 09:21   来源: 互联网

        我相信许多朋友对"消湿"并不陌生。

        

        舌头又白又黄,有牙痕,怕冷热,有时干,有时瘦。

        

        夏天我总是觉得冷,总是在冰上,整个六月的日子都穿着薄而暖和的衣服,湿气是不是太重了?

        

        身体总是粘稠的,洗澡后就这样,是冷、湿、湿还是热什么的?

        

        便秘怕冷、热、冷吗?

        

        痰太多了,咳得黄了,别人说我又热又湿,真的吗?

        

        ......

        

        苗姐在后台的信里被朋友问了一顿,最重要的是问她是"冷湿"还是"热湿",最重要的是问自己是"冷湿"还是"热湿",由于现代人的日常习惯,很多人体内有大量的水分,导致大大小小的疾病综合症,但许多人无法分辨自己是"冷"还是"热",所以他们不能开正确的药。

        

        这一次让精彩的姐姐一一回答以上的问题,希望这次能让大家清楚地判断自己的身体症状吧。

        

        热湿"和"冷湿"有什么区别?中医教你怎么思考

        

        从中医的角度来看,造成湿气的因素很多,主要从两方面:

        

        1.例如,在南部和较南部地区,由于外部气候湿热,环境也会影响个体体内的水分,从而导致这一地区的湿度、局部热量和湿度,如果一个人在这样的环境中,还喜欢吃油腻的食物,喝冷饮,那么热量和潮湿的迹象就会加剧。

        

        身体的直接表现是面部充满油脂,皮肤易长粉刺,口苦,舌红,舌油腻。如果症状进一步加重,还会引起腹泻、夏季湿热、疱疹等明显的疾病。

        

        二、寒湿的症状正好相反,外感寒湿邪气,易阻气活血,常见表现为关节疼痛和肌肉骨痛。

        

        在北方的冬天,例如寒冷,如果湿重,很容易引起外感感冒、关节炎和关节疼痛,所有这些都是由这个原因引起的。如果是内生寒湿,就会伤害杨起,典型的症状是害怕寒冷,四肢湿冷,有些人会有腹痛和腹泻。

        

        由于不同的情况会导致湿热,所以在调理和治疗的过程中,有必要对症状进行治疗。

        

        消湿除热,不同湿证,不同饮食

        

        如果是典型的湿热食物,在饮食上要避免油腻高热的食物。饮食可以吃凉食,如苦瓜、冬瓜、连鹏、大麦等,这些成分可以用一些凉快的药材做汤,如茯苓、蒲公英、鸡骨草等。要想防止一些药材太凉,可以适当地加入陈培中和。

        

        如果又冷又湿,通常要避免吃冷饮和冷食,多吃温热的食物,炒蔬菜煮汤,可以加一些生姜、老皮、胡椒等。还要注意适度,不要热身太多。

        

        除了改善饮食外,适当的运动还能去除身体的水分。运动可以激活身体中的杨起,而杨起可以增强脾胃功能,从而减少体内的水滞和湿气。此外,运动的强度只要稍微出汗,就会导致风的邪恶侵袭。

        

        此外,艾芝和药浴也有祛湿作用。艾烧热能使脾阳振奋,杨起被激活后,你可以汽化湿气。药浴,你可以把一些湿气草药,如广藿香、艾叶、法兰汤,放入浴缸里,用这样的水泡浴,可以祛除湿气和清凉。

        

        胖人气虚痰湿,瘦人阴虚火旺

        

        从体质的角度来看,肥胖的人通常是气虚痰湿,具体症状是疲劳、呼吸乏力、胸闷痰痰、便便粘稠、舌苔油腻。如果是这样的体魄,第一是节食,二是加强锻炼,以逐步缓解症状。

        

        而人的瘦身,是阴虚火旺的体质。一般来说,这些人容易口干舌燥,急躁易怒,常伴有失眠和梦幻状态。为了改善这种体质,我们既要多吃蔬菜和水果,又要保证充足的营养,也要保证充足的睡眠。

        

        根据不同的身体水分和不同的体质,只有通过调节症状才能缓解一些比较严重的症状。但是,身体中的水分一直在变化,调理也应该随时根据身体的情况来调整。

责任编辑:fafa
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